Физкультура и здоровье
Физкультура и здоровье

Уважаемые родители, скоро ваши дети идут в школу!

Для каждого из родителей важно, чтобы ребенок усваивал школьную программу, не уставал и чувствовал себя комфортно. Одним из критериев успешного перехода из дошкольного периода в школьный, является физическая готовность ребенка к школе.

Под физической готовностью понимается общее физическое развитие ребёнка:

  • нормальный вес, рост, объём груди, мышечный тонус, пропорции тела, кожный покров и показатели, соответствующие нормам физического развития мальчиков и девочек 6-7 – летнего возраста.
  • Состояние зрения, слуха, моторики рук.
  • Состояние нервной системы: степень её возбудимости и уравновешенности, силы и подвижности. Общее состояние здоровья.

Важно отметить, что здоровье наших детей на 50% зависит от образа жизни. Поэтому задумайтесь, о физическом развитии и воспитании детей. Важно научить ребенка соблюдать правильный режим дня, учитывая ту нагрузку, которую ребенок получит в школе; следить за правильным питанием ребенка; обеспечить двигательную активность; закаливающие процедуры и прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета и т.д.

Кроме общего физического состояния здоровья к физической готовности к школе относится также развитие зрительно-двигательной координации – это согласованная работа рук и глаз. В школе ребёнку придётся много писать, списывать и срисовывать с доски или с другого образца.

Поэтому пальцы рук должны чётко воспроизводить ту информацию, которую передают глаза. Для этого ещё должна быть хорошо развита мелкая моторика рук. Ребёнок должен уметь правильно держать карандаш и рисовать им с нужным нажимом. Существует множество упражнений для развития как мелкой моторики, так и зрительно-двигательной координации. Такие как: «Езда по дорожкам», «Мишень», «Рисование по точкам», «Дорисуй предмет», «Графические диктанты» и т.д.Для этого достаточно каждый день предлагать ребенку не сложные упражнения на 10-15 мин.

7:00 7:30 Подъем, утренняя гимнастика, водные процедуры.

7:30 8:00 Завтрак, сбор в школу;

8:00 – 8:30 Дорога в школу;

8:30 – 12:00 Пребывание в школе;

12:00 – 12:30 Дорога домой;

12:30 – 13:00 Обед;

13:00 – 15:00 Сон час;

15:00 – 15:30 Пробуждение, полдник.

15:30 – 17:00 Прогулка (посещение бассейна и т.д.)

17:00 – 17:20 Ужин

17:20 – 18:30 Выполнение домашнего задания

18:30 – 20:00 Свободное время

20:00 – 20:20 Гигиенические процедуры

20:30 – 21:00 Второй ужин, подготовка ко сну.

Правильно распределенное время первоклассника позволит ребенку все успеть, не устав при этом. Предложенный вариант режима дня является примерным, и может быть корректирован в соответствии с индивидуальными и личностными особенностями ребенка.